★　虫歯になりやすい食べ物ってあるの？

2024年06月18日

「砂糖を含む食べ物」全般です。

食べ物以外に、炭酸飲料や缶コーヒーも含まれます。

加えて粘着質があるものは、歯の表面に残りやすいので最もむし歯になりやすい食べ物と言えるでしょう。

例えばキャラメルやキャンディーは、虫歯予防において最も避けるべき食べ物です。

塩気が多いポテトチップスのようなスナック菓子は、砂糖が含まれていないと思いがちですが、糖分を多く含むジャガイモやサツマイモで作られているのでむし歯菌のエサとなります。また、フルーツにも糖分が含まれていますが、特に柑橘系には酸が含まれています。この酸は、非常に強く歯を溶かす作用があります

飲み物にも注意が必要です。

私たちは、砂糖を多く含む炭酸飲料やスポーツ飲料、砂糖たっぷりの缶コーヒーなど食べ物以外でも砂糖を摂取しています。

また、ワインも酸性が強いので歯を溶かす作用があります。

今は100円程度で、手軽にこれらの飲料が購入できますので、飲むことが習慣になっている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

好きなものを食べたり、飲んだりすることはストレス発散になりますし、毎日の食事メニューから砂糖を完全に排除した食事をするのは現実的ではあり暗線。なので、そこのまでシビアに考える必要はないのですが、危険性だけでも頭に入れておくだけで

「あ、このままだとむし歯になりやすいから、あとで歯磨きしなきゃ」と虫歯予防の意識を高めることが大切です。