★ 食事後は常に歯みがきをしましょう!
2024年08月27日
通常、口の中は「中性」ですが、食事をすると一気に「酸性」になります。
酸性は、口内細菌が繁殖しやすく歯が溶けやすい状態になります。
ですので、一日何回と決めず、食後は必ず歯磨きをするように心がけましょう。
1日3食なら3回、4食なら4回。5食なら5回・・・間食も含めて、食事をしたらその都度磨くことで、むし歯になるリスクを抑えられます。
また、食事後どうしても歯みがきが出来ないという人は最低限「うがい」だけでもして、口の中をゆすぎましょう。もちろんうがいで口の中をゆすいだだけでは、歯みがきとおなじ効果にはなりませんが、「やらないよりやったほうがいい」です。歯実秋のタイミングを失い続け、口の中をそのままにしておくより、ゆすいだだけでも汚れはそれ相応に落ちます。
これは口内洗浄液でも同様です。こまめに口内を清潔にしてむし歯リスクを抑えましょう。
また、「モンダミン」や「リステリン」などの口内洗浄液を仕上げとして使用するのも効果的です。液体などで、口内のすみずみまでいきわたり汚れを洗い流せます。
清涼感のあるものがほとんどなので、使用後はリフレッシュしたようなすっきりとした気分になるでしょう。しかし、口内洗浄液だけで歯の汚れを全て落とせるわけではありませんんので、歯磨きの代わりとして過度なきたいをするのはやめましょう。