★ブラッシングを続けるコツとは・・・

2022年11月12日

歯周病の予防や治療ではていねいなブラッシングを毎日続けることは不可欠ですが、

短時間ブラッシングで済ませていた人や、そもそも磨いていなかったという人にとっては、

10分間もブラッシングするのはかなり高いハードルです。

また疲れて帰ってきたときや、酔っぱらっているときは、そのまま寝てしまう方もいるでしょう。

そこでブラッシングを続けるコツをいくつかご紹介します。

すべての人にあてはまるものではありませんが、ぜひ活用してください。

 

・長く磨くのが苦痛な人は、お風呂に浸かりながら、テレビを見ながらのながら磨きをする

・時計の役割をするブラッシングタイムの音楽を用意し、ブラッシング時間の目安にする

音楽を聞いてるとき間はブラッシングに専念する

・お気に入りの歯ブラシやコップを用意してモチベーションを上げる

・好きなタレントが笑って白い歯が見えている写真を洗面所に貼っておく

・スマホで毎日歯の写真を撮り、比較して効果を確認する

・歯周病になってがたがたになった歯の写真を貼っておく

・スマホの歯磨き用アプリを利用する

・疲れていてどうしてもブラッシングしたくないときは、せめてブクブクうがいをする

・歯ブラシのすぐ横に染め出し剤や鏡を常備しておく

 

磨き残しチェックのためのグッズは、目につきやすい場所に置いておくのがコツ。

歯磨きをしている間、手は忙しく動かしていますが、目の行き場はなく暇な状態です。

そんなときにグッズが視界に入ればつい使いたくなるものです。

鏡は拡大鏡や歯科医院で使われているような柄付きの小さなミラーを用意してもいいでしょう。